Pilates-Ring ist ein rundes Trainingsgerät mit sehr einfachem Design für das Training nach einem speziellen System, das Ende des letzten Jahrhunderts von Joseph Pilates, einem Fitnesstrainer aus den Vereinigten Staaten, entwickelt wurde. Ursprünglich war es für Tänzer und Ballerinen gedacht. Aber die Wirksamkeit von Pilates war sehr beeindruckend für Menschen, die aktiv Sport für die Gesundheit betrieben, und zwei Jahre später wurde dieses einzigartige Kurssystem von den meisten Fitnessstudios und Rehabilitationszentren übernommen. Tatsache ist, dass sich herausgestellt hat, dass Pilates-Kurse dazu beitragen, sich sehr schnell von Verletzungen zu erholen, insbesondere im Zusammenhang mit Sport. Bevor Sie mit dem Training beginnen, benötigen Sie hochwertige Leggings vom Hersteller, in dem es bequem und komfortabel sein wird!
Der Pilates-Ring (isotonischer Ring) hat einen kleinen Durchmesser - von 40 bis 50 cm, flexibel, aber elastisch und mit zwei Griffen ausgestattet, deren Design unterschiedlich sein kann. Es wird als großer Expander verwendet, um alle Muskelgruppen der Arme, Beine, Bauchmuskeln und des Rückens zu trainieren. Es ist Pilates, das vielen Prominenten hilft, eine hervorragende sportliche Form zu erhalten: Madonna, Paris Hilton, Julia Robert, Angelina Jolie und Brad Pitt, viele andere Hollywood-Stars haben dieses Trainingssystem als ihre Hauptaktivitäten gewählt.
Pilates-Übungen sind einfach, und es wurde auch festgestellt, dass ihre Umsetzung die Stimmung deutlich hebt.
Es reicht aus, nur eine halbe Stunde am Tag dem Training mit dem Ring zu widmen, und in ein paar Wochen werden die ersten positiven Ergebnisse offensichtlich sein. Und gleichzeitig gibt es keine Muskelschmerzen und Beschwerden, die nach dem Training auf Kraftgeräten auftreten.
Ich möchte auch an die heilende Wirkung von Pilates auf den ganzen Körper erinnern
Mit zunehmendem Alter "verhärten" sich die Muskeln und benötigen zusätzliches Training, um die Flexibilität zu erhalten. Pilates beseitigt diese "Unbeweglichkeit", stärkt das Muskelkorsett und richtet die Körperhaltung aus. Für Frauen besteht der Reiz von Pilates darin, dass Sie mit den einfachsten täglichen Übungen schlaffe Brüste straffen und ihnen sogar eine schönere Form verleihen können. Und auch - Pilates "befreit" die Wirbelsäule, verknöchert von einer sitzenden Lebensweise.
Die Besonderheit dieses Systems besteht auch darin, dass es eine wichtige Rolle bei der korrekten Atmung spielt und alle Bewegungen langsam und gleichmäßig ausgeführt werden sollten. Dies hilft, Schlaflosigkeit zu heilen, sich schnell von Stress zu erholen, Pilates ist bei Depressionen angezeigt. Nach zwei Wochen Training ist die schlechte Laune vergessen.