Die Umwelt um uns herum ist voll von vielen Faktoren, die sich negativ auf unseren Körper auswirken - Sonnenlicht, verschmutzte Luft. Aber darüber hinaus zerstören wir selbst unseren Körper, indem wir Alkohol und Tabakprodukte trinken, uns ungesund ernähren und vieles mehr. Trotzdem achten viele Menschen natürlich auf sich selbst und versuchen, ihre natürliche Schönheit zu bewahren und den Alterungsprozess so lange wie möglich zu verlangsamen.
Schauen wir uns einige nützliche Tipps an, die Ihnen helfen, so lange wie möglich jung und schön zu bleiben.
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1. Achten Sie auf Ihr Sehvermögen.
Wie viele Menschen wissen, gelten Karotten und Heidelbeeren als besonders nützliche Lebensmittel für das Sehvermögen - diese Produkte müssen in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Wer viel Zeit am Computermonitor verbringt, was mittlerweile weit verbreitet ist, muss seine Augen mit einer speziellen Brille schützen. Es ist unerlässlich, den Zustand Ihres Sehvermögens zu überwachen - besuchen Sie einen Augenarzt und befolgen Sie seine Empfehlungen.
Menschen mit eingeschränktem Sehvermögen kneifen oft. Aus diesem Grund treten Falten in den Augenwinkeln auf. Eine spezielle Maske hilft, solche Anzeichen zu bekämpfen.
Um eine Maske vorzubereiten, benötigen Sie möglicherweise die folgenden Zutaten:
- ein Eigelb;
- ein Esslöffel Pflanzenöl (vorzugsweise Oliven);
– немного черного листового чая;
– пару капель лимонного сока.
Reiben Sie das Eigelb mit Öl ein, fügen Sie Zitronensaft und etwas gebrühten Tee hinzu. Reinigen Sie Ihr Gesicht vor dem Auftragen der Maxi mit speziellen Produkten (Peeling oder Gel). Die Maske darf nur mit warmem Wasser gründlich abgespült werden.
Um die Haut um die Augen schön und glatt zu halten, müssen Sie die folgenden Übungen durchführen:
– Öffnen Sie Ihre Augen so weit wie möglich und schauen Sie etwa 8 Sekunden lang geradeaus, entspannen Sie sich dann und schließen Sie die Augen;
- Schließen Sie Ihre Augen so fest wie möglich und halten Sie sie 5 Sekunden lang in diesem Zustand;
– Drücken Sie die Plektren an Ihre Brust und betrachten Sie Ihr Spiegelbild unter Ihrer Stirn, schließen Sie nach und nach die Augen so weit wie möglich – und öffnen Sie dann Ihre Augen vollständig.
2. Essen Sie richtig.
Уменьшите количество употребляемого вами мяса – это поможет вам избежать различных болезней (диабет, рак, сердечные заболевания). Правильное питание и соблюдение рациона поможет вам гораздо улучшить состояние здоровья.
3. Следите за чистотой и здоровьем зубов.
Wir alle verspüren morgens Mundgeruch und spüren Plaque auf unseren Zähnen – das liegt daran, dass sich in der Nacht viele Bakterien in der Mundhöhle ansammeln. Um einen solchen unangenehmen Effekt zu vermeiden, sollten Sie sich nach dem Frühstück die Zähne putzen. Vergessen Sie nicht, sich regelmäßig vom Zahnarzt kontrollieren zu lassen.
4. Как можно реже надевайте обувь на высоком каблуке.
Die meisten Frauen tragen jeden Tag Schuhe oder hochhackige Stiefel. Natürlich ist es schön, aber gleichzeitig ist es sehr schädlich für die Wirbelsäule - wenn Sie längere Zeit hochhackige Schuhe tragen, verlagert sich der Schwerpunkt des Körpers physisch. Dies führt zur Bildung einer zusätzlichen Biegung im unteren Rücken und einer ungleichmäßigen unverteilten Belastung in der Lendenwirbelsäule. Solche Schuhe wirken sich auch negativ auf die Knie aus, was wiederum zu deren vorzeitiger Alterung führen kann – sie werden schlaff und schlaff.