Wenn Sie sich also für diesen Artikel interessieren, müssen Sie darauf vorbereitet sein, dass Sie von dem Tag an, an dem Sie sich auf den Weg der Transformation begeben, all Ihren Willen und Ihre Wünsche mitnehmen müssen, während Sie den richtigen Denkweg wählen, nämlich: Keine Diät wird helfen und nicht zum gewünschten Ergebnis führen, wenn Sie Ihre Einstellung zur Ernährung und zum Leben im Allgemeinen nicht ändern.
Hast du jemals darüber nachgedacht, wie toll es ist, ein dünner Mensch zu sein, alles zu essen und in toller Form zu sein?
In der Regel denken solche glücklichen Menschen nicht wirklich darüber nach. Weil es für sie selbstverständlich ist. Menschen mit geschwungenen Formen haben zwei Möglichkeiten für "sich". Sei zufrieden mit dem, was die Natur bekommen hat, oder erschaffe ein neues Selbst. Lang und ausdauernd. Schritt für Schritt. Viele Menschen, die sich für bekannte oder weniger bekannte Diäten entscheiden, ein bestimmtes Ergebnis erzielen, ihr neues Aussehen genießen und... Beruhige dich. Und sie fangen an, zu leben wie bisher: leckere Lieblingsgerichte, ungesunde Getränke, Süßigkeiten zum Nachtisch. Eine Person hat abgenommen – eine Person konnte abnehmen – eine Person freut sich über das Ergebnis – eine Person beruhigt sich – eine Person lobt sich mit verbotener Schokolade oder Bratkartoffeln. Was ist das Ergebnis? Sie können den Anfang der Kette erneut eingeben.
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Diäten und Gewichtsverlust
Und so weiter bis ins Unendliche. Aber der Körper ist kein dummes Geschöpf. Der Mechanismus wird sich bald an die seltsamen Zeitpläne der Person anpassen, die Gewicht verliert, und alles, was zu ihm kommt, wirtschaftlich ausgeben. Hallo, stagnierendes Gewicht. Nur die richtige Ernährung und Sport helfen in diesem schwierigen Kampf gegen Übergewicht. Jemand kommt früher dazu, jemand später. Glücklich ist derjenige, der sich sofort für eine gesunde Ernährung entschieden hat und sich nicht an die beworbenen Diäten gehalten hat. Средиземноморская диета, Dies ist kein einfacher Schritt, da Gewohnheit zur zweiten Natur geworden ist. "Wenn ich nach Hause komme, erwartet mich ein leckeres Abendessen, und dann kann ich Tee mit Süßigkeiten zu meiner Lieblingsserie oder meinem Lieblingsfilm trinken..." Solche Gedanken erwärmen viele Menschen. Trost nach einem anstrengenden Arbeitstag. Was mir aber in den Sinn kommt, ist nicht gedünsteter Kohl ohne Salz mit gekochter Hähnchenbrust oder grüne Bohnen mit fettarmem Käse. Fleischsalat, Pilaw, Pizza sind natürlich viel bunter...
Die Liste der schönen Köstlichkeiten ließe sich noch lange fortsetzen. Aber die Liste der PPs ist auch sehr lang. Darüber hinaus ist jetzt eine große Anzahl schöner und sehr leckerer Gerichte auf vielen Websites zu finden, die öffentlich zugänglich sind. Sie müssen sich nur ein wenig mehr um den Kauf von Produkten und deren Zubereitung "kümmern".
Wie man richtig isst
Machen Sie keine titanischen Anstrengungen, sondern gehen Sie einfach anders an die Auswahl der Lebensmittel heran. Wenn der Prozess der Nutzung festgelegt ist, stellt sich die Frage des Sports. Dies können Heimtrainings, Training in Fitnessstudios und Tanzen sein. Viele verschiedene Möglichkeiten. Sowohl unabhängig als auch unter der Aufsicht von Fachleuten. Obwohl es zunächst besser ist, unter Aufsicht zu trainieren, mit einem ausgewählten individuellen Programm. Und schließlich ist das Wichtigste ein großer Wille und ein unerschütterlicher Glaube an sich selbst.
Denn es kann zu Störungen kommen, wie z.B. Geburtstage, Silvester und viele andere Feiern, bei denen viel Essen stattfinden wird. Natürlich ist es keine Option, wenn diese Pannen zur Gewohnheit werden, aber wenn es sich um einen einmaligen Fall handelt, müssen Sie weiterhin mit aller Macht Sport treiben und sich lecker und gesund ernähren. Nun, und liebe dich selbst.