Больные с раздражением кишечника и желудка страдают от таких симптомов, как спазмы желудка, метеоризм, запор, вздутие живота, диарея или комбинация из нескольких этих симптомов. Болезнь диагностируется в том случае, когда симптомы наблюдаются в течение как минимум трех месяцев, а другие заболевания, связанные с желудком, исключаются. Хорошей новостью является то, что синдром раздражения кишечника является безвредным заболеванием. Однако, больные, естественно, страдают от симптомов и надеются на лечение.
Aber ohne die wahre Ursache herauszufinden, funktionieren klassische Behandlungsmethoden leider nicht. Darüber hinaus verändert sich das Reizdarmsyndrom individuell und hat eine Vielzahl von Erscheinungsformen und Folgen. Zum Beispiel kann eine Person an schwerem Durchfall oder Verstopfung leiden, ohne andere ausgeprägte Symptome zu haben. Aber die Hoffnung auf Besserung sollte nicht aufgegeben werden – mögliche Behandlungen sollten weiterhin in Betracht gezogen werden.
Darüber hinaus sollte darauf geachtet werden, Stress zu vermeiden, denn das allgemeine Wohlbefinden und der Zustand des Magens hängen eng zusammen. Vielleicht ist der Hauptgrund eine schlechte Ernährung, da es nicht ungewöhnlich ist, dass nach dem Essen Symptome auftreten. Aber auch hier gibt es keine einheitliche Diät oder allgemeine Ernährungsregeln. Zu vielfältig ist das Spektrum der Symptome und hängt von der individuellen Verträglichkeit gegenüber Nahrungsmitteln ab. Es ist jedoch möglich, die Schwere der Symptome zu verringern und das persönliche Wohlbefinden zu verbessern.
Beitrag bearbeiten
Was kann Reizdarm helfen?
- Sport: Tägliche Bewegung fördert die Verdauung.
- Kleine Portionen: Genießen Sie Ihre Mahlzeiten etwa fünfmal am Tag, um Ihren Magen zu entlasten.
- Achtsames Essen: Vermeiden Sie beim Essen Stress und Ablenkung durch den Fernseher oder das Handy. Kauen Sie Ihr Essen lange.
- Ausreichend trinken: Der Körper braucht eineinhalb bis zwei Liter Wasser am Tag, aber vermeiden Sie Extreme – Getränke sollten nicht zu kalt oder zu heiß sein. Bei schwerem Durchfall ist eine Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig, um verlorene Elektrolyte auszugleichen.
- Ballaststoffe: Dies sind unverdauliche Lebensmittelzutaten, die in pflanzlichen Lebensmitteln wie Getreide, Gemüse, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst enthalten sind. Diese Pflanzenfasern quellen im Darm auf und stimulieren sein motorisches System, was die Verdauung unterstützt und Probleme lindert.
Was stört die normale Funktion des Darms
- Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke.
- Alkohol, insbesondere Weine oder Schaumweine.
- Kohlensäurehaltige Getränke verstärken die Blähungen.
- Weißmehlprodukte.
- Milch und Milchprodukte.
- Zitrusgewächs.
- Жареные, а также жирные продукты.
- Острая пряная пища.
- Лук, чеснок и капуста.
- Диетические продукты, содержащие сорбит или другие сахара в качестве подсластителей.
- Sehr kalorienreich, "schweres" Essen.
In der Regel können Sie etwas essen, das gut verdaulich ist und nicht auf den Magen drückt. Um solche Lebensmittel zu identifizieren, ist es hilfreich, ein Ernährungstagebuch zu führen, in dem die Lebensmittel sowie die auftretenden Symptome notiert sind. So ist es möglich, die Ursachen der Reizung nach bestimmten Gesetzen zu identifizieren.