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Wie man nach 18.00 Uhr nicht mehr essen sollte
Der moderne Lebensrhythmus umfasst viele Ereignisse, unter denen wir oft die normale Ernährung vergessen. Ohne Mittagessen holen wir die verlorene Zeit am Abend nach. Dieser Lebensstil wirkt sich jedoch negativ auf unsere Gesundheit aus, aber wir beginnen erst darüber nachzudenken, wenn wir beim Arzt sind. Ein solcher Lebensrhythmus droht nicht nur mit Problemen mit Übergewicht, sondern auch mit großen gesundheitlichen Problemen. In solchen Fällen sollten Sie sich an Spezialisten wenden, die Ihnen die richtige Ernährung und den richtigen Essensplan verschreiben können.
Wie kann man nach sechs Uhr abends nicht essen?
Die biologische Uhr, die im Körper eines jeden Menschen vorhanden ist, zwingt uns, dem natürlichen Rhythmus des Lebens zu gehorchen, zu dem auch das Schlafen im Dunkeln gehört. Zu dieser Zeit verlangsamen sich alle natürlichen Prozesse und geben dem Körper eine gewisse Art von Ruhe. Abends zu essen ist gefährlich, da alle Prozesse im Körper mit minimalem Energieverbrauch durchgeführt werden, wodurch Sie zusätzliche Kalorien in die Fettschicht einbringen können.
Der Vorteil der Verwendung richtig zusammengestellter Diätmenüs besteht darin, dass Sie nach sechs Jahren nicht mehr essen können. Der Übergang zu einer solchen Diät geht mit einigen Beschwerden einher, aber in diesem Fall müssen Sie sich entscheiden, was wichtiger ist: Gesundheit oder übermäßiges Essen. Neben der Gesundheit wollen viele Menschen eine gute Figur erhalten, und bei falscher Ernährung ist dies fast unmöglich.
Viele Menschen haben nicht genug Zeit, um zu Mittag zu essen, oder wollen nicht wirklich zu Mittag essen, aber in diesem Fall ist es notwendig, sich zu zwingen. Vergessen Sie nicht, dass alle Ernährungswissenschaftler das Konzept des "Nachmittagssnacks" haben. Es wurde erfunden, um den Appetit vor dem Abendessen zu reduzieren. Wenn Sie zum Abendessen getrocknete Aprikosen, Nüsse, Rosinen, Honig, einen leichten Meeresfrüchtesalat und so weiter essen, werden Sie nichts Kalorienreiches essen wollen. Zu den Gerichten, die nach dem 18. Lebensjahr gegessen werden können, gehören Gemüsesalate, die mit Pflanzenöl gewürzt sind. Vor dem Schlafengehen können Sie Kefir trinken.
Die Lust, abends etwas Leckeres zu essen, lässt sich leicht mit grünem Tee, Sonnenblumen- oder Kürbiskernen überwinden. Sport an der frischen Luft stärkt den Körper und sättigt ihn mit Sauerstoff. Gleichzeitig verbessert sich der Schlaf und der Appetit nimmt ab.
Vergessen Sie nicht, dass das Essen nach 6 Uhr nur eine Gewohnheit ist. Mit der richtigen psychologischen Einstellung ist es einfach, es wieder loszuwerden. Wenn Sie vor dem Schlafengehen noch unbedingt essen möchten, versuchen Sie, ein wenig Saft oder Mineralwasser zu trinken.
Bemühen Sie sich ein wenig, dann wird so eine schlechte Angewohnheit für lange Zeit in Vergessenheit geraten.