Wie können Sie Ihren Appetit betrügen?

Oh, dieser Appetit, wie man ihn zügelt! Wir alle lieben leckeres Essen so sehr, vor allem, wenn wir eine große Auswahl an leckeren Gerichten vor uns haben. Wie kann man hier widerstehen? Kein Wunder, dass sie auf den Ausdruck kamen: "Ich würde alles mit den Augen essen!" Es gibt eine Kategorie von Menschen, die ihre Sorgen und Verstimmungen mit großen Portionen Essen essen und sich nicht zurückhalten können. Das Problem des übermäßig gesteigerten Appetits ist für viele Menschen ein Problem. Und wie Sie sicherstellen können, dass Sie sich nach einer Mahlzeit zum Mittag und einem herzhaften Abendessen nicht über die zusätzlichen Kalorien quälen, die Sie gegessen haben.

Wie Sie Ihren Appetit mit 8 Methoden überlisten können:

Aber es gibt einige Methoden, mit denen du deinen unstillbaren Appetit überlisten kannst, und sie funktionieren wirklich und helfen vielen:

1. Перед приёмом пищи выпивайте стакан тёплой простой и не газированной воды.
2. Die Hauptregel ist, immer einen kleinen Teller zu nehmen, denn dies ist eine Garantie dafür, dass Sie keine große Portion essen werden. Und in Zukunft wird der Verzehr kleiner Portionen zu einer Kontraktion des Magens führen und der Appetit nimmt deutlich ab.
3. Buffets sind heute sehr beliebt, und das ist für viele eine große Versuchung. Seid nun zurückhaltend vor dieser Versuchung. Schauen Sie sich bei der Auswahl eines Essens zuerst alle Gerichte an, die es gibt, und nehmen Sie dann wieder kleine Portionen von dem, was Sie mögen.
4. Es ist sehr ratsam, vor der Hauptmahlzeit etwas Obst zu essen. Dies ist die gleiche Faser, die bei der Verdauung hilft, und sie hilft, den Hunger zu stillen. Ananas ist besonders gut - sie hilft beim Abbau von Fetten.
5. Was Brot betrifft, so ist Vollkornbrot die nützlichste Art dieses Produkts. Es entfernt Giftstoffe und Toxine gut. Auch Brot und Grissini haben sich sehr gut bewährt. Im Gegensatz zu normalem frischem Brot enthalten sie mehr Antioxidantien.
6. Besonderes Augenmerk sollte auf Gemüse gelegt werden. Ihre wohltuenden Eigenschaften kennen keine Grenzen. Daher ist es besser, anstelle einer Beilage etwas Gemüse zu nehmen. Zum Beispiel enthält eine Tomate Kalium, das für den Herzmuskel so wichtig ist; Gurke ist reich an B-Vitaminen, Proteinen, Kalium, Kalzium und Phosphor - ein wahres Lager an Vitaminen.
7. Essen Sie niemals in Eile, vor dem Fernseher oder Computer. Für eine gute Verdauung essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gründlich. Das entlastet den Magen und fördert eine gute Verdauung.

Essen Sie richtig, rational und mit mäßigem Appetit!