Heute ist es in Mode, sich um seine Gesundheit zu kümmern, schlank und fit zu sein. Nichts stützt die Figur so sehr wie das Training. Sie können das Fitnesscenter besuchen und sich vor den Trainingsgeräten anstellen, oder Sie können Ellipsentrainer kaufen und trainieren Sie zu Hause unter komfortablen Bedingungen. Wie wählt man das richtige Ellipsoid aus?
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Was ist ein Ellipsentrainer?
Dies ist ein Simulator, der in sich die Funktionen eines Laufbandes und eines Steppers durchlaufen hat. Es ist mit beweglichen und stationären Griffen, zwei Fußpedalen, einem Display, das die Trainingsgeschwindigkeit, die Herzfrequenz und die Anzahl der verbrannten Kalorien anzeigt, ausgestattet. Einige Modelle haben einen Sitz. Das Gerät beansprucht die Muskeln der Beine, des Gesäßes, der Arme, der Bauchmuskeln und der Schultern. Darüber hinaus entwickelt und stimuliert das Ellipsoid den Herz-Kreislauf-Muskel und das Atmungssystem. Die Belastung der Wirbelsäule während des Trainings ist minimal.
Arten von Ellipsoiden
Ellipsentrainer sind unterteilt in:
- mechanische Modelle;
- elektromagnetische Ellipsoide;
- magnetische Orbitrecs.
Die erste Option beinhaltet die Anwendung von physischer Gewalt, um das Gerät zu aktivieren. Es gehört zur Kategorie der Budgetmodelle. Der elektromagnetische Simulator arbeitet mit einem elektrischen Antrieb, ist mit einem Computer und vielen Zusatzfunktionen ausgestattet. Ein magnetisches Ellipsoid sorgt für das Bremsen durch Magnete. Dieses Modell ist leise, erschwinglich und das beliebteste unter den Heimtrainingsgeräten.
Worauf ist bei der Auswahl eines Simulators zu achten?
Zur Auswahl Crosstrainer Es sollte verantwortungsbewusst damit umgegangen werden, da das Gerät nicht billig ist und jahrelang gekauft wird. Die wichtigsten Auswahlparameter sind:
- Das Gewicht des Schwungrads, das die gleichmäßige Verteilung der Last beeinflusst. Je größer das Gewicht, desto besser die Verteilung.
- Schrittlänge. Der Standard liegt bei 40 cm. Teure Modelle sehen eine Selbsteinstellung dieser Funktion vor. Die Länge des Schritts hängt von der Amplitude der Bewegungen während des Trainings ab.
- Funktionalität des Trainings. Budgetmodelle von Ellipsoiden haben eine eingeschränkte Funktionalität.
- Herzfrequenzmesser, der bei den meisten Modellen vorhanden ist. Ein Pulsmesser ist für Anfänger und Menschen, die an Tachykardie, Bluthochdruck und Hypotonie leiden, unerlässlich.
- Zulässiges Körpergewicht.
- Die Anzeige ist in russischer Sprache.
- Der Geräuschpegel, den das Gerät während des Betriebs abgibt.
- Sanftes Treten.
- Gewicht und Größe des Ellipsoids.
- Komfort und Sicherheit.
Von diesen Parametern hängt die Wahl des Modells ab. Bitten Sie vor dem Kauf den Verkäufer, das Gerät in Betrieb zu nehmen und im Betrieb zu bewerten. Der Unterricht sollte maximalen Komfort bieten, ohne die Wirbelsäule und die Knie zu überlasten, das Display sollte hell sein, die Knöpfe und Pedale sollten sich sanft drehen lassen. Erwerben Crosstrainer Nur in Fachgeschäften erforderlich, die eine Garantie für das Gerät gewähren.