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Wenn wir älter werden, können wir von Schmerzen im unteren Rückenbereich gestört werden!
Ischias kommt mir sofort in den Sinn...
Viele Menschen greifen sofort zu einem Erste-Hilfe-Kasten auf der Suche nach der richtigen Medizin. Allerdings kann nur ein qualifizierter Arzt die Ursachen der Radikulitis verstehen und die notwendigen Medikamente verschreiben. Sie haben aber auch die Möglichkeit, Ihrem Rücken vor dem Arztbesuch zu helfen.
Erstens: Bewegen Sie sich mehr. Wenn Sie sich an eine sitzende Lebensweise halten, führt dies zu einer Schwächung der Muskeln, die die Wirbelsäule stützen. Wenn in den ersten Tagen starke Schmerzen auftreten, verweigern Sie das Training und beachten Sie die Bettruhe. Um den unteren Rücken zu entlasten, legen Sie ein Kissen unter die Taille, wenn Sie auf der Seite liegen.
Zur Vorbeugung und Linderung von Schmerzen eignet sich ein elektrischer Stimulator, der die Rückenmuskulatur perfekt entspannt und massiert.
Und wenn auf dem Rücken - Polster für gebeugte Knie an den Knien. Ertragen Sie keine Schmerzen - sie erschöpfen das Nervensystem. Vor dem Arztbesuch helfen Schmerzmittel auf Basis von Paracetamol oder Ibuprofen, Schmerzen zu lindern.
Zur vorübergehenden Linderung können Sie mit Hitze oder Kälte auf die Problemzone einwirken - wählen Sie nach Ihren Gefühlen, was am besten hilft. Kälte verengt die Blutgefäße, reduziert Schwellungen und reduziert Muskelkrämpfe.
Unter dem Einfluss von Wärme erweitern sich die Blutgefäße und die Muskeln entspannen sich. Gehen Sie mit geradem Rücken. Wenn Sie stehen müssen, versuchen Sie, die Zeit an Ort und Stelle zu markieren, ändern Sie Ihre Haltung. Setzen Sie sich gerade auf den Stuhl, fest gegen die Rückenlehne gedrückt, ohne sich übermäßig nach vorne zu lehnen und zurückzubeugen. Es ist sinnvoll, ein Kissen unter den unteren Rücken zu legen.
Hat Ihnen ein Bekannter geraten, auf einer Tafel zu schlafen?
Dies ist jedoch ein Mythos aus der Vergangenheit, als die Menschen auf Betten mit gepanzerten Netzen schliefen - damals wurde empfohlen, ein Holzbrett unter das Netz und zwei Matratzen darauf zu legen. Die Basis des Bettes sollte sich nicht verbiegen, aber nur eine ausreichend weiche Matratze ermöglicht es Ihnen, normale physiologische Kurven des Rückens beizubehalten.
Und vor allem: Heben Sie keine Gewichte. Wenn jedoch eine solche Situation eintritt, tun Sie dies mit geradem Rücken und nutzen Sie die Kraft gebeugter Beine.
Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn vor dem Hintergrund eines akuten Rückenschmerzanfalls solche alarmierenden Anzeichen auftreten: beeinträchtigter Stuhlgang, Wasserlassen.
Eine Schädigung der Nerven, die für diese wichtigen Funktionen des Körpers verantwortlich sind, ist nicht ausgeschlossen. Eine Operation kann erforderlich sein; Parese – Schwächung der Bewegungen, Lähmung der Gliedmaßen. Solche Symptome erfordern eine sofortige chirurgische Behandlung, um eine mögliche Behinderung zu vermeiden.