Die Natur ist ein hervorragender Verpacker: Selbst die kleinste Nuss ist mit einer Vielzahl verschiedener Vitamine gefüllt.
Es ist bekannt, dass es den einfachen Menschen früher verboten war, Nüsse zu essen, da sie zur Verbesserung der geistigen Aktivität beitrugen, und dies wurde in der Antike nicht gewürdigt.
Грецкие орехи содержат витамины разных групп, а также железо, клетчатку, йод, магний, калий, цинк, фосфор и кальций. Орехи спасают от бессонницы, а также их рекомендуют при гипертонии. Употребление грецких орехов в пищу способствует укреплению печени, действует как успокоительное при расстройствах нервной системы, а также придает силы организму, ослабленному в результате физических нагрузок, простуды или в результате оперативного вмешательства. Дневной нормой для организма является 5 орешков.
Walnüsse gelten als starkes Allergen, weshalb Sie bei der Verwendung durch stillende Frauen vorsichtig sein sollten.
Erdnüsse enthalten Eiweiß, Folsäure, Pflanzenöl, Aminosäuren, eine große Anzahl an Vitaminen sowie Kalium, Kalzium, Natrium, Zink und Eisen.
Благодаря постоянному употреблению орехов, улучшается внимание и память, восстанавливается функционирование нервной системы, печени и сердца. Употребление арахиса способствует обновлению и росту клеток. Они помогают восстановить силы после тяжелого рабочего дня. Дневной нормой считается 20 штук. Известно, что сырой арахис сложно переваривается из-за чего можно отравиться, а кожура орехов содержит аллергены, поэтому лучше перед употреблением арахис жарить и очищать.
Pistazien sind reich an Vitaminen wie A, B1 und E, Ballaststoffen, Eisen und Phytosterolen - Substanzen, die das Cholesterin zerstören.
Pistazien helfen, den Körper zu stärken, können die Stimmung heben und auch das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Nüsse helfen bei Lebererkrankungen, Thrombophlebitis, sparen bei Übelkeit sowie bei Toxikose bei schwangeren Frauen. 10-15 Stück sind die tägliche Norm.
Beim Verzehr von Pistazien in großen Mengen ist Übelkeit möglich.
Mandeln enthalten die Vitamine B und E, Eisen, Eiweiß, Zink und enthalten auch fast die Hälfte des Tageswertes an Magnesium und Kalzium. Mandeln werden bei Augenkrankheiten, Magengeschwüren sowie Herzerkrankungen empfohlen. Mandeln können Nägel und Haare stärken und sind auch nützlich für diejenigen, die den Zustand der Problemhaut verbessern möchten. 10 Stück ist ein Tagessatz.
Du solltest vorsichtig sein: Mandeln sind schwer verdaulich.