Wenn du abnimmst oder überschüssige Pfunde verlierst, speicherst du auf jeden Fall Motivation, das heißt, du bestimmst, warum und warum du sie brauchst, schaffst einen bestimmten Reiz für dich und eine bestimmte Bewegungsrichtung. Ohne Motivation ist es viel schwieriger, Gewicht zu verlieren, da es für die meisten Menschen angenehmer ist, Leckereien auf Polstermöbeln zu essen, als sich zwischendurch gesund zu ernähren. Um Ihre eigene Motivation zu ergänzen, sollten Sie die folgenden Richtlinien beachten.
Für den Anfang sollten Sie immer darauf vertrauen, dass Sie die Auswirkungen von Diäten und Sport erhalten. Ihre Methode ist Ihr Allheilmittel, nicht weniger. Wenn Sie die von Ihnen gewählten Methoden verwenden, haben Sie absolutes Vertrauen in diese Methoden.
Unabhängig von der Qualität der Motivation ist es ziemlich schwierig, signifikante Ziele zu erreichen. Daher sollten Sie sich kleine Ziele setzen, die leichter zu erreichen sind, und sich Schritt für Schritt auf ein bedeutendes Ziel zubewegen. Setzen Sie sich kleine Abnehmziele und machen Sie stetige Fortschritte bei Ernährung und Bewegung.
Wenden Sie nur positives Denken an, konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre eigenen Unzulänglichkeiten, sondern betonen Sie Ihre eigenen Leistungen. Geben Sie sich außerdem Anreize für bestimmte Leistungen. Als Anreize sollten Sie übrigens auch nützliche und notwendige Dinge wählen. Zum Beispiel kannst du dir für etwas, das du tust, ein Buch über gesundes Essen schenken oder an Koch- oder Fitnesskursen teilnehmen.
Следует научиться получать удовольствие от элементов снижения веса. Утренние занятия фитнесом, занятия в зале, размеренное потребление пищи, выбор полезных продуктов, соблюдение режима и многое другое не должно становиться видом повинности. От подобных занятий вы получите меньше эффекта. Попробуйте получать удовольствие, ищите разнообразие в обыденности. Если вы выполняете все с радостью, то эффект намного значительнее. Чтобы войти в нужный лад используйте простую улыбку или мысленно улыбайтесь искренне всем телом или какой-либо собственный метод. Используйте разнообразие в диетах и упражнениях.
Verwenden Sie die Worte auf die richtige Art und Weise und denken Sie entsprechend. Semantisch gesehen bedeutet besser zu werden, zur Normalität zurückzukehren. Alkoholikern geht es zum Beispiel morgens besser und sie fühlen sich großartig. Diejenigen, die etwas Unangemessenes tun, werden besser und besser. Wenn Sie angeben oder darüber nachdenken, wie viel Sie zugenommen haben, wenden Sie sich den semantischen Wurzeln der russischen Sprache zu und informieren den Körper über den erhaltenen Nutzen, dh Ihr Körper beginnt, Gewichtszunahme als Gut zu betrachten. Wenn Sie darüber sprechen, wie Sie abgenommen haben (es ist klar, aus welchem Wort), dann beginnt der Körper, Reserven für die Erholung zu verbinden.
Es lohnt sich, über diese Tatsachen nachzudenken. Sie müssen sich nicht in die Philologie vertiefen oder Ihre eigenen Konzepte der verbalen Ausdrucksfähigkeit entwickeln, aber wie auch immer, wenn Sie übermäßiges Gewicht verlieren, dann ist es besser, wenn Sie Gewicht verlieren (übermäßiges Gewicht verlieren), über Verbesserung zu sprechen, zum Beispiel, dass Sie zur Ordnung gekommen sind oder besser geworden sind (besser aussehen, fühlen oder einfach besser aussehen), und wenn Sie übermäßiges Gewicht zunehmen, verwenden Sie Sätze, die semantisch angemessen sind.