Wie oft wir aufgrund der Arbeitsbelastung keine Zeit haben, ein komplettes Mittagessen einzunehmen. Fast-Food-Cafés helfen uns dabei. Natürlich macht die Verfügbarkeit von Fast Food es für die Menschen attraktiv. Aber solches Fast Food hat Nachteile: zu viel Fett, Salz und zu wenig Vitamine. Glücklicherweise gibt es Geheimnisse bei der Auswahl von Gerichten, die den Schaden von Fast Food minimieren. Heutzutage, wo die Technologie schneller als die Zeit läuft und Sie fast jeden Dienst über das Internet auswählen können, ohne Ihr Zuhause zu verlassen, empfehlen wir Ihnen, es auszuprobieren Essen zu Hause bestellen in Charkow, eine abwechslungsreiche Speisekarte für jeden Feinschmecker und einen schnellen Lieferservice!
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Tipps zur Vermeidung von Gesundheitsschäden
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- Wenn Sie sich in Burger, dann wäre ein normaler kleiner Burger ohne viel Käse und Soße eine gute Wahl. Es ist eine gute Option, wenn es nur Ketchup als Sauce enthält (es ist reich an Lycopin). Es ist besser, Mayonnaise-Sauce abzulehnen. Bestellen Sie neben einem kleinen Burger eine Portion Salat, er ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen. Ballaststoffe wiederum lassen es nicht zu, dass überschüssiges Fett aus dem Burger aufgenommen wird. Anstelle von Limonade ist es besser, Saft zu nehmen.
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- In einem Fast-Food-Café enthält die Speisekarte oft Goldklumpen. Sie können Huhn oder Fisch sein. Natürlich ist es besser, Gerichte im Teig abzulehnen, aber die Fischversion enthält weniger Kalorien und Fett. Ernährungswissenschaftler lieben Fisch wegen seines hohen Protein- und Mineralstoffgehalts.
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- Von Pommes frites Es ist besser, überhaupt abzulehnen.
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- Eine gute Option wäre Bratkartoffeln. Es enthält viel Kalium und Vitamine. Idealerweise ist es besser, Kartoffeln in ihren Jacken zu bestellen.
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- Kebab Es ist am besten, Hühnchen zu nehmen (es ist normalerweise das magerste). Eine schlechte Option bei der Auswahl eines Kebabs ist ein Lamm-Kebab, er enthält viel Fett.
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- Butterbrote Es wird am besten mit einer Füllung aus magerem Schinken, Hühnchen und Salat eingenommen.
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- Pizza Es kann sogar ein gesundes und ausgewogenes Gericht sein. Käse enthält viele Nährstoffe und Proteine. Es ist wichtig, dass nicht zu viel davon vorhanden ist. Es ist am besten, Pizzen in kleinen Größen zu wählen. Es ist besser, frittierte Pizza abzulehnen. Es ist wünschenswert, dass die Füllung Gemüse enthält, oder Sie können eine Portion Gemüsesalat zum Mittagessen bestellen.
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- Sobald Sie in der Einrichtung mit Chinesische oder thailändische Küchebestellen, bestellen Sie sich Nudeln oder gedämpften Reis. Es ist besser, auf gebratenen Reis, Pfannkuchen und Süß-Sauer-Saucen ganz zu verzichten. Eine gute Wahl wäre chinesischer Eintopf, Saus Satay sowie Gerichte mit Bohnen. Entscheiden Sie sich als Deservat für Schotter oder Obst.
- Fast-Food-Betriebe mit Indische Küche in Russland sind nicht so verbreitet, existieren aber noch. Wählen Sie am besten gekochten Reis, Chappati-Brot (Fladenbrot). Eine gute Option wäre, ein Gericht mit Fisch, Fleisch oder Linsen zu bestellen. Es ist besser, eine Gemüsebeilage zu nehmen, die Blumenkohl, Spinat und Kräuter enthält. Vermeiden Sie fetthaltige Saucen, Pilaw und frittierte Gerichte.
Seien Sie gesund und genießen Sie Ihr Essen!