Сахара, углеводы и насыщенные жирные кислоты являются не только вредными для здоровья, они влияют на так называемое антистарение, тормозя этот процесс. Французские исследователи обнаружили прочную взаимосвязь между диетой и здоровьем человека среднего возраста.
Предмет исследования французских ученых.
Beitrag bearbeiten
Здоровое питание является самым безопасным
омолаживающим эффектом!
Для определения возможного влияния диеты на старение французские исследователи перепроверили данные крупного британского эксперимента и проанализировали их с точки зрения отношений между привычками в еде и здоровьем испытуемых. Основой было наблюдение за 3775 мужчинами и 1575 женщинами, проведенное в 1985–2009 годах.
Возраст участников составлял в среднем 51 год.
Результат: плохое питание мешает достойному старению
После анализа информации ученые пришли к заключению, что типичная западная диета, характеризующаяся изобилием углеводов, насыщенных жиров и сахара, способствует появлению заболеваний опорно-двигательного аппарата и системы сердца и сосудов. Из-за нездоровой диеты часто встречались случаи ранней смерти.
Даже спорт не может компенсировать негативного влияния плохого питания на антистарение, утверждают исследователи. Кто хочет жить дольше и оставаться бодрым и здоровым, то есть стареть достойно, должен, согласно результатам исследования, обратить внимание на здоровую и сбалансированную диету, например воспользоваться препаратам Eco Slim для похудения с натуральными компонентами, которые мягко воздействуют на организм и ускоряет обмен веществ.
Речь идет о здоровом рационе
Отрицательно влияют на достойное старение все продукты, которые содержат много сахара, насыщенных жиров и углеводов. В дополнение к сладким десертам, это жареные продукты, безалкогольные напитки и жирные сорта мяса, особенно высоко обработанные пищевые продукты – они вредны для здоровья. Для достижения эффекта антистарения нужно класть на тарелку много овощей, свежих фруктов и полезной рыбы. Помимо ценных витаминов и минералов, которые включены в состав фруктов и овощей, особенно хорошо защищают от преждевременного старения фитохимические вещества.
Так называемые антиоксиданты в составе, например, черники, брокколи, моркови или гранатов, обезвреживают свободные радикалы в организме и защищают клетки человека от окислительного стресса, отвечающего за процесс старения. Рыба является важным источником омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье в возрасте.
Наибольший омолаживающий эффект, таким образом, достигается с помощью здорового и сбалансированного питания. Тем не менее физические упражнения можно поставить в списке методов антистарения на второе место, как ценное средство продлить молодость.