Beitrag bearbeiten
Acht einfache Lebensmittel,
Das verbrennt und Übergewicht reduziert!
1. Zimt
Кто бы мог подумать, что обычная специя, как корица, может бороться с лишними килограммами, а так же снизить уровень сахара в крови. Добавляйте корицу во все подходящие блюда, это не только вкусно, но и полезно. Но количество корицы должно быть ограничено. Суточная доза 0,5-1 чайная ложечка. Корица снижает аппетит, ускоряет обмен веществ, помогает при расстройствах желудка . Способствует снижению холестерина, а так же сжигает лишний жир в теле. И это все чудо специя – корица.
2. Radicchio-Salat
В листьях этого салата содержится много клетчатки, витаминов, а так же минеральных веществ. Большое содержание витамина К увеличивает активность инсулина, а так же является жирорастворимым соединением. Низкокаллорийность салата, позволяет принимать его в больших количествах добавляя в салаты, а так же в горячие блюда.
3. Яйца
Яйцо является очень важным и нужным продуктом питания, который нужно включить в свой каждодневный рацион. В желтке содержаться витамины А, Е, К, D. Завтрак из двух яиц позволит съедать на 400 калорий меньше в течении дня. Яйца способствуют понижению аппетита. Следует знать , что те, кто страдает повышенным холестерином, нужно ограничить количество желтков. Оптимальный вариант – 2 белка и один желток.
4. Pinienkerne
Несмотря на то, что кедровые орешки чрезвычайно калорийны, стоит добавлять их в еду небольшим количеством ( не более 20 гр. в день ). Кроме того, что кедровые орехи являются кладом микроэлементов и аминокислот, они содержат высокое количество витаминов В1 и Е. Повышают защитные силы организма, укрепляют иммунную систему, а так же подавляют аппетит.
5. Лайм
Лайм – цитрусовое растение похожее на лимон.При добавлении сока лайм, вы обогащаете свой организм витаминами С, В, А. В лайм содержится большое количество пектина, который выводит из организма токсические вещества. Рекомендуют начинать каждое утро со стакана воды в который выжать половинку сока лайм. Это поможет восстановить кислотно-щелочной баланс, предотвратить заболевания и избавиться от лишних килограмм.
6. Сыр тофу
Сыр тофу – это соевый творог, который не обладает какими либо особенными вкусовыми качествами, он скорее всего безвкусный. Сыр тофу является незаменимым продуктом питания для вегетарианцев. Идеальный продукт для белкового наполнителя. Тофу низко калорийный сыр – в 100 гр. тофу содержится всего 76 ккал. При этом в тофу есть большое количество витаминов и микроэлементов. Сыр тофу сжигает плохой холестерин, 300 гр. сыра в день, снизит содержание холестерина на 23 мг на децилитр крови.
7. Äpfel
Jeder weiß schon lange um die Vorteile von Äpfeln. Der niedrige Kaloriengehalt, der durchschnittlich 47 kcal pro 100 Gramm beträgt, ermöglicht es Ihnen, diese Frucht zu jeder Tageszeit zu essen, ohne Angst um Ihre Figur zu haben. Äpfel sind reich an Eisen, Pektin und Ballaststoffen. Diese Substanzen entziehen dem Körper Fett zu 44%.
Achten Sie darauf, mindestens 2 Äpfel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
8. Kichererbsen
Kichererbsen oder Kichererbsen sind die reichste Quelle für pflanzliche Proteine und Kohlenhydrate. Es enthält Magnesium und Kalium, die für die Immunität nützlich sind, sowie Phosphor zur Stärkung des Knochengewebes. Der regelmäßige Verzehr von Kichererbsen hilft, den Cholesterinspiegel zu senkensowie den Blutzuckerspiegel senken. Es kann als separates Gericht gegessen werden - Hummus, als Beilage serviert, zum Kochen von Pilaw hinzugefügt.